みなさんこんにちは。なかの整骨院です。

先日の地震、皆さん被害はありませんでしたでしょうか？

建物に被害を受けた方がいる中での、余震や本日の雨…

身の安全に十分気を付けて行動しないといけませんね。

さて、先日までは雨の日に起こる不調についてお話しました。

今日は不調への対策をご紹介していきますね！

＜雨の日の体調不良にオススメの対策法＞

●ぬるめのお風呂に入って汗をかく

ぬるめのお風呂でしっかり温まることで、汗が出てデトックス効果でむくみが取れます。

心地よいと思える温度でゆったりリラックスすることにより、自律神経を整える効果もあり、

睡眠の質も高められると言われています。

●スクワットやウォーキングなどふくらはぎを使う運動

また、お風呂と組み合わせることで効果があるのが、血流やリンパの流れを促進するような運動です。

スクワットやウォーキングなどは手軽にできて、ふくらはぎをしっかり使うことができるのでオススメです。

●ローズマリーやペパーミントで気分をリフレッシュさせる

香りは直接脳に届いて自律神経を整えると言われています。

ローズマリーやペパーミントはリフレッシュに効果があると言われているので、

気分が優れない、落ち込んでしまう人は、アロマやハーブティーなどで取り入れると良いでしょう。

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なかの整骨院

072-277-1390

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駐車場有　「深井駅」からバス停『小阪』から徒歩4分

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