みなさんこんにちは。なかの整骨院です。
先日の地震、皆さん被害はありませんでしたでしょうか?
建物に被害を受けた方がいる中での、余震や本日の雨…
身の安全に十分気を付けて行動しないといけませんね。
さて、先日までは雨の日に起こる不調についてお話しました。
今日は不調への対策をご紹介していきますね!
<雨の日の体調不良にオススメの対策法>
●ぬるめのお風呂に入って汗をかく
ぬるめのお風呂でしっかり温まることで、汗が出てデトックス効果でむくみが取れます。
心地よいと思える温度でゆったりリラックスすることにより、自律神経を整える効果もあり、
睡眠の質も高められると言われています。
●スクワットやウォーキングなどふくらはぎを使う運動
また、お風呂と組み合わせることで効果があるのが、血流やリンパの流れを促進するような運動です。
スクワットやウォーキングなどは手軽にできて、ふくらはぎをしっかり使うことができるのでオススメです。
●ローズマリーやペパーミントで気分をリフレッシュさせる
香りは直接脳に届いて自律神経を整えると言われています。
ローズマリーやペパーミントはリフレッシュに効果があると言われているので、
気分が優れない、落ち込んでしまう人は、アロマやハーブティーなどで取り入れると良いでしょう。
【店舗情報】
堺市 中区 小阪 体の痛み 腰痛 肩こり 疲労回復 セルフホワイトニングなら
なかの整骨院
月~金曜日:8時30分~19時30分 土曜日: 8時30分~15時00分 ※日曜休診
駐車場有 「深井駅」からバス停『小阪』から徒歩4分
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「なかの整骨院」
「深井駅」からバス停『小阪』から徒歩4分
072-277-1390
営業時間:月~金曜日:8時30分~19時30分、土曜日: 8時30分~15時00分
駐車場あり、お昼休み無
〒599-8276 大阪府堺市中区小阪270 アンディ イズミヤ2階
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